- 癒しのコラム
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みなさまきちんと睡眠とられていますか？
最近よこう睡眠不足という言葉を耳にします。
睡眠不足は、緊張状態・ストレスやカフェインの摂り過ぎなどにより起きます。
睡眠は、脳を休ませる為にとても必要です。
記憶を固定させたり、筋肉をリラックスさせる効果が有ります。
睡眠不足になると、脳を休める事はできません。
それが続くと情報処理機能が衰え過労状態になり命にかかわる事も有ります。
睡眠はとても大切なのです！！
眠りたくてもなかなか眠れない…そんな方は、大型量販店で売ってある快眠グッズ等に頼るのもいいと思いますが、就寝前にハーブティーを飲んでみてはいかがでしょうか？
ハーブティーには、ラベンダー・ローズ・カモミールなどがあります。
これらの香りはアロマテラピーとして、リラックス効果があります。
寝付きも良くなりますし、体温も高くなり、ホカホカになります。
あとは、半身浴もオススメです！！
気持ちもスッキリしますし、血行がよくなり心地のよい睡眠が得られます！！
ぜひお試しください！！
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