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セラピスベイのaiです
心地のよい睡眠を得るには・・・
「リラックスをすること」が大切ではないでしょうか？
そのためには、「深く呼吸をすること」が必要かもしれませんね。
オーラソーマでは深く呼吸をしたいとき「グリーン」が必要ともいわれています。
「グリーン」はリラックスの色であり、ハートの色です。
寝る前に軽く目をとじて深く深く深呼吸をして頭をリラックスする事で、何が心地よいか、ハートで感じてみるのもよいかもしれません。
どうしても頭で色々と考えすぎてしますと眠りにくくなったり、睡眠が浅くなってしまいます。
頭で考えることから・・・ハートで感じることに意識してシフトすることで、心地のよい睡眠を得ることができるかもしれませんね。
寝室の色や寝具の色はブルーにすることもお勧めですよ！！
ブルーはリラックスと開放をサポートサポートしてくれます。
快眠生活をおくって心を潤わせましょう☆
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- SerapisBey （名古屋市・天白区）
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