幸せ顔で眠りましょう♪ 快眠のススメを専門家がアドバイス

忙しい毎日の中で、食事とともに私の楽しみなのが、睡眠！！

サロンは22時まで営業しているため、帰宅は早くて23時、それから夕食、入浴、お肌のお手入れ…としていると、だいたい寝るのは午前2時。
決して美容に良い生活ではありませんが、幸い朝がゆっくり出来るので、平均6時間は眠っています。

昔から寝つきの良い私は、不眠で悩んだことはありませんが、眠る時に必ず気をつけていることがあります。
それは、幸せ顔で眠ることです…♪

『寝付いた時の顔で人は眠る』という話を聞いたことがあり、それから気をつけているのですが、一日の3～4分の1を費やす睡眠時間の表情が、眉間にシワを寄せた険しい表情だと、それがそのまま6時間…8時間…　ああ恐ろしい！！
反対に、リラックスした幸せ顔で寝付けば、幸せ顔で一晩過ごせるというわけです。
表情ジワなんて言うお肌のトラブルもあります。
毎日険しい顔で眠る人と、幸せ顔で眠る人、だんだんと普段のお顔にも差がついてくるのが想像できますよね？

寝つきの良い私ですが、やはり仕事やプライベートがいつも順調というわけにはいきません。
ストレスを抱え、ついつい悶々と考え込んでしまうことも…。
そんな時は、幸せ顔で眠れる環境作りをします☆

★時間のある時は好きなテレビでリフレッシュ。
特にお笑いが大好きなので、大笑いしているうちに、自然とほころんだ表情に。
そのままベッドにもぐります！
テレビの録画機能でゴールデンのお笑い番組もしっかりチェック♪

★そんなに時間が取れない日は、お気に入りの香水や、ルームスプレーを、寝具やお部屋にひと吹きします。
アロマなどにこだわるなら寝つきをよくする香りなどもあるようですが、私の場合は寝つきというより心のリフレッシュが目的なので、楽しい思い出が詰まったお気に入りの香水や、単純に気分が良くなる自分が大好きな香りを使用します。
これは効果絶大！
良い香りに包まれながら険しい表情をする方が難しいでしょう。

私はいつも快眠・熟睡ですが、こんな心がけも関係しているのかな？と思います。
せっかく毎日眠るなら、美しくなれる睡眠を心がけたいですね☆