- 癒しのコラム
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癒しのコラムテーマ一覧
こんにちは。アリュール名古屋の山田です。
寒い日が続きますが、みなさん風邪などひいていませんか？
今回のテーマは【快眠のススメ】です。
睡眠はお肌にとって、とっても重要なものになっているのをご存知ですか？
まずお肌にとって欠かすことのできない成長ホルモンをしっかり分泌させてあげるには
夜10時から2時までのこの貴重な4時間の間にいかにたくさん眠るかが重要なポイントになります。
みなさん深夜番組を夜遅くまで観ているなんてことはありませんか？
深夜番組は録画して、早起きして見ると美容にもいいかもしれませんね。（笑）
そしてもう1つみなさんは夢を見ていますか？
全く夢を見ない方、カラーの夢をしっかり次の日まで覚えている方、モノクロの夢を見る方。。。
とくにカラーの夢を見る方は眠っているときも脳が休まっていないことになります。
布団に入ってから1時間も2時間も眠れない方もいらっしゃるかと思います。
そのような方は体内のミネラルバランスが崩れている場合がございますので、しっかりミネラルの補給をして、睡眠時にはしっかり体を休めてあげてくださいね。
ミネラルは食品からの補給の他に、皮膚表面からの吸収が効果的といわれています。
人間は一生のうち4分の1は睡眠状態にあることになります。
快適な眠りで心もお肌もリフレッシュしましょう！！
