- 癒しのコラム
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寒い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか？
さて、今回は「快眠」がテーマです。
快眠とは、快く（こころよく）眠る と書きます。
つまり、普通にただ睡眠をとる以上の質の良い睡眠を目指す事を表します。
そこで今回はアロマを使った快眠法を伝授しちゃいます！！♪♪
☆エッセンシャルオイル（精油）を用意します。
（ラベンダーなどの鎮静効果の高いものや花系のオイルなど、
個人的に私はスイートマジョラムの香りがお気に入りです）
☆それを熱湯の入ったマグカップの中に、一滴か二摘落とします。
☆立ち上がる蒸気を鼻からゆっくり吸い込んでみましょう。
イメージは、植物の生命（エナジー）の恵みを、体の細胞全てに行き渡らせるカンジです
☆しっかり吸い込んだら、ゆーっくりと体内のいらないものと一緒に吐いてしまいましょう。
これを何回か続けていくうちにふと、温かい気分になっていく自分を発見できるはず。
人は、脳が穏やかになっていくと、体全部も穏やかになって柔らかくなっていくもの。
「やさしい気持ちで眠りにつく」。。。。
それは今日も一日頑張った「自分」への、一番のご褒美ではないでしょうか。
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