- 癒しのコラム
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睡眠はカラダのバランスを整え、心もリセットできる大切な時間
一日の疲れにより、低下した免疫力を向上させるためにも必要なものです。
夜勤のお仕事、人間関係による悩み。。
大小様々なストレスが原因となり、睡眠不足や不眠が慢性化しています(TT)
そんな寝不足ぎみのあなたには・・『チョイ寝の習慣』がオススメです♪
休憩時間や、ちょっと空いた時間に10分~20分で十分OK!
たったこれだけの浅い眠りでも、疲労は回復するんですよ\(^^)/
こまぎれの短い睡眠でも、トータルで必要な睡眠時間に達すれば、免疫力の低下は抑えられます。
夜どうしても熟睡できない方も是非お試しください(*^_^*)