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テーマ快眠のススメ

首の後ろ

: 執筆者：原　沙苗; ［鍼灸・アロマ・美顔鍼　女性専門の治療院　萌（名古屋市・千種区）］; 鍼灸・アロマ・美顔鍼　女性専門の治療院　萌のコラム一覧へ（8）≫

熟睡できないと　朝の目覚めがすっきりしませんよね。
医学的なことは　他の先生方がしっかり教えてくださっていると思いますので幾つか有効なことを並べてみます。
熟睡するためには　満腹ではぐっすり眠ることはできません。
水分も取り過ぎない、つまり胃がいっぱいでは熟睡できません。
それと真夏以外は　首の後ろを暖めてください。
不思議なくらいゆったりとした気分になります。
そのほか　ラベンダー・サンダルウッドなどのアロマオイルを一滴たらしたティッシュを枕の下におくのもお奨めです。

執筆者のスポット: 鍼灸・アロマ・美顔鍼　女性専門の治療院　萌（名古屋市・千種区）; 美容・美顔鍼で健康美人♪体質改善・女性の悩み、妊婦さん・子宝も♪【千種区・本山】

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