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睡眠は、活き活きと生活するためのエネルギーを回復する、あるいは蓄積するために、とても大切ですよね。
そして、睡眠に関しては、精神的、肉体的な面について、あるいは寝室の雰囲気について、専門家から詳しい分析や的確なアドバイスが、色々と出されています。
プロからのアドバイスですから、思わず、ソウナンダ、と感心してしまいます。
ところで私は、ベッドに入ると、スッと寝られるタイプです。
元々のん気な性格だからでしょうか。
そんな私でも、時々は、グッスリとは眠られない夜があります。
そんな夜が2、3日続いた時の私の秘訣は、寝る前に、その日の出来事をヒトツヒトツ思い出すことです。
当然ながら、失敗したこと、反省すべきことをたくさん思い出しますが、些細なことだけれども思わず一人でニコッとしてしまう楽しい出来事も、思い出します。
そして、明日はどんな楽しいことをしようかな、と思いをめぐらせます。
こうすると、その夜は普段通りにグッスリ眠れます。
良く眠れない、とお悩みの方。色々なことを試していると思いますが、この「楽しいことを思い浮かべる」方法も、是非一度試されてはいかがでしょうか。
まったくの素人療法ですが、効果アリ、ですよ。
