- 癒しのコラム
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眠りが浅い時って、イライラしてたり興奮してたりしてませんか?
眠りは長さではなく深さが大切です。
忙しい方にとっては、短時間でも良質な深い眠りが一番ですね。
しっかり、ゆっくり、お腹に息を溜めて~~。
思いっきり気持ちの中に溜まったイライラを吐き出しましょう。
吐く息にイライラが出ていくのを見るイメージが大切です。
お布団に入って、それを繰り返します。
きっと、良い眠りが朝(起床時間)をスッキリ迎えてくれます。
お試しくださいね。
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- 碧の泉 (広島市・西区)
- 横川駅すぐのストレス解消&リラックス効果のある憩いのサロン(広島市・西区)