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テーマ快眠のススメ

イライラを吐き出して

: 執筆者：みやもと; ［碧の泉（広島市・西区）］; 碧の泉のコラム一覧へ（47）≫

眠りが浅い時って、イライラしてたり興奮してたりしてませんか？
眠りは長さではなく深さが大切です。
忙しい方にとっては、短時間でも良質な深い眠りが一番ですね。
しっかり、ゆっくり、お腹に息を溜めて～～。
思いっきり気持ちの中に溜まったイライラを吐き出しましょう。
吐く息にイライラが出ていくのを見るイメージが大切です。
お布団に入って、それを繰り返します。
きっと、良い眠りが朝（起床時間）をスッキリ迎えてくれます。
お試しくださいね。

執筆者のスポット: 碧の泉（広島市・西区）; 横川駅すぐのストレス解消＆リラックス効果のある憩いのサロン（広島市・西区）

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