- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
私達の体には60兆個の細胞があり、毎日代謝して生まれ変わっているのですが、成長ホルモンの量により代謝が良くなったり、悪くなったりするんですよ！
子供の頃には一日中分泌されていた成長ホルモンも大人になると寝ている時にしか出なくなるそうです！
しかも、入眠1時間後から出始めて4時間後にドッと出るそうですが、その間はグッスリ良い睡眠をしていないと出が悪くなるそうです（＾o＾；）
良い睡眠をする為に入眠前の30分はリラックスして良い事をイメージする事が大切です！
例えばお風呂に入り体をリラックスさせた後に、趣味の本をみたり、なりたい自分をイメージしたり、楽しい事を思い出したりして下さい！
音楽を聴いたり、のんびりした映像を観たりするのも良いですね（ ＾－＾）o
脳がリラックスするとアルファ波になるので、その後の睡眠が深くなり成長ホルモンも多く分泌されるので体中の細胞代謝（新しい細胞に生まれ変わる事）が上がり、疲れが取れたり、内臓の働きが良くなったり、肌がキレイになったり・・・と良い事づくめです！！
アンチエイジングの為にも快眠で成長ホルモンを増やしましょうね（＾o＾）／
- 執筆者のスポット
- エルクレスト原宿店 （東京都・渋谷区）
- フェイシャル・痩身の原宿人気エステ！エンビロン使用♪
