快眠するってとても大切な事★ 快眠のススメを専門家がアドバイス


美容・健康の専門家がアドバイス

TOP > コラム > 癒しのコラムテーマ一覧 > 快眠のススメ > 快眠するってとても大切な事★
癒しのコラム
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです! 癒しのコラムテーマ一覧
快眠するってとても大切な事★

執筆者 : 難波
Maria Beauty Care Salon (奈良県・大和郡山市)
Maria Beauty Care Salon のコラム一覧へ(41)≫
生きていくうえで人間にとって眠るという行為はなくてはならないものです。
特にストレスの多い現代人にとって夜にぐっすり休んで朝はすっきりと目覚める!
これが健康な生活をするうえで絶対に必要な事。
夜の睡眠で本来日中にたまった疲れを回復させて翌朝には疲れを待ちこさない!
これが本来の理想の生活のリズムでしょう。
しかし理想通りの生活のリズムが出来ている方は少ないと思います。 
肉体の疲れは眠れば回復していきますが、精神的なストレスや頭の疲れなどからくる疲労は快眠出来ず疲れがたまってしまう結果をもたらします。
ではぐっすり眠るのはどうすればいいのか。
快眠する為良質な睡眠をする為にすべきことはリラックスする事が大事♪
体と心リラックスの仕方は色々有ります。
休む1~2時間前にぬるめのお風呂にゆっくり入る!
軽いストレッチマッサージをするなど体の緊張をほぐす事が大事です。
心の疲れはやはり自分が一番楽な人とぼ~っと過ごしたり、一人でふらついたり、気を使う事のないゆったり出来る時間をつくって明日への活力にしていきたいですね♪
Author spot
執筆者のスポット
Maria Beauty Care Salon (奈良県・大和郡山市)
奈良・大和郡山市の隠れ家サロン

他の執筆者
「睡眠」で心の状態を測る
執筆者:金城利佳
メンタルサポート オレンジ物語(川崎市・中原区)
カラダ冷えてませんか?!
執筆者:ゆりか
トン・ポー(岐阜県・安八郡)

正しいマクラ・正しい寝姿勢とは
執筆者:松田
キュア整体ルーム(東京都・渋谷区)
快眠はストレス解消から
執筆者:たかがい
オリエンタルセラピーHull-ハル-(神戸市・中央区)

不眠症 
執筆者:玉置 雄二
優楽院(名古屋市・中区)
快眠にはミニスカートを・・・
執筆者:谷垣 真哉
慎整体院(京都市・南区)

ぐっすり眠り姫
執筆者:小林
Rinascente リナシェンテ(大阪府・高槻市)
睡眠とダイエットの関係
執筆者:井出
プレステージ 渋谷店(東京都・渋谷区)

快眠でよい目覚めを♪
執筆者:加藤
加圧トレーニングライフセラピー(愛知県・春日井市)
快眠していますか?
執筆者:瀬川佐由美
KOKOPELLI ここぺり(東京都・港区)

快眠するための一工夫
執筆者:金井
BODY+(広島市・中区)
快眠のススメ☆
執筆者:浅野 佳奈
バリエステ・Frangipani-フランジパニ-(名古屋市・中区)

ベットインの前に
執筆者:駒井 勝治
アンクカイロプラクティックひごばし整体院(大阪市・西区)
休息の準備
執筆者:谷
ANDOИA アンドゥナ(神戸市・灘区)

お風呂に入ろう!
執筆者:小宮 桂月
La‘e la‘e【ラエラエ】(愛知県・稲沢市)
熟睡すればいい!
執筆者:林 真由美
エムズキュア・ボーテ(大阪府・吹田市)

安眠を呼ぶ呼吸法
執筆者:MISA
M-Beauty Planning 北口支店(札幌市・北区)
快眠のための12の方法
執筆者:みたらい
Shinkyu Station 茉莉花 ‐ジャスミン‐(神戸市・中央区)

深い睡眠
執筆者:hiraoka
フルール ド クール (広島市・南区)
『快眠のススメ』
執筆者:塩見
セラピエール梅田店(大阪市・北区)

ページトップ