- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
お風呂で出来る簡単なくびれを作るマッサージをご紹介します。
木綿のタオルをお湯で濡らして固めに絞ったものを用意してください。
（1）脇からおへそに向かって斜め下にギュッとこすりましょう。
下に少しずつ移動しながらウエストまで行ってください。
これを左右5回ずつ。
（2）ウエストの脇からお尻の中心に向かってギュッとこすりましょう。
骨盤を締める感じで。下に少しずつ移動しなから、これも左右5回ずつ。
（3）おへそを中心に「の」の字を書くように5回。
（4）腰骨から太ももの付け根に向かって左右5回。
（3）と（4）はあまり力を入れすぎないようにしてくださいね。
それから最近日本でも人気のベリーダンスをご存知ですか？
ベリーとは「お腹」という意味で古代エジプト・ペルシャが発祥といわれている女性のための踊りです。
私も2年前からレッスンを受けています。
お腹をうねらし、腰をゆらしながら全身で踊ることは、女性らしいボディラインを生み出します。
もちろんストレス解消も。
是非一度お試しください。
