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女性にとってくびれのある体型はやっぱり憧れです。
しかし、寸胴でまっすぐなラインに悩んでいる人は少なくありません。
そこで、簡単にくびれを作るコツを教えます！！
くびれを作るためには腹筋の中でも“腹斜筋”という
横の筋肉を鍛える事が重要です。
★☆鍛え方☆★
壁を背にしてまっすぐ立ち、息をはきながらゆっくりとひねります。
両手がカベにつくまでひねり、ゆっくり戻します。
左右交互に行なうことで引き締まってきます。
ローライズのパンツが主流になりウエストのない女性が増えていると
言われている今こそ女性らしい美しいくびれを作りましょう♪
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