くびれ美人になりましょう｜腰をまわしてエクササイズ（パルトネール溝の口店）[ispot]

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テーマくびれ美人になりましょう

腰をまわしてエクササイズ

: 執筆者：井上; ［パルトネール溝の口店（川崎市・高津区）］; パルトネール溝の口店のコラム一覧へ（17）≫

女性なら誰もが憧れるのがキュッと引き締まったウエストのくびれだと思います。
くびれ美人になるために『骨盤エクササイズ』がオススメです。
（1）脚を肩幅に広げ、手は腰にあてる
（2）腰を大きく右へスライドさせる
（3）円を描くように腰を後へまわす
（4）腰を左へまわし元の姿勢に

☆左右15回ずつやってみてください。
骨盤のゆがみはお腹太りにも直結します。
放置しておくとゆがんだ骨盤に脂肪がつきくびれがなくなる原因にもなります。
毎日行なうことであなたもくびれ美人になれるかも♪♪

執筆者のスポット: パルトネール溝の口店（川崎市・高津区）; 溝の口の痩身エステ・リンパマッサージ・骨盤矯正・アーユルヴェーダ・シロダーラ

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