- 癒しのコラム
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癒しのコラムテーマ一覧
めっきり寒くなってきましたね～みなさん風邪や体調の変化に気をつけましょうね☆
なんとなくダルイとか、食欲が無いとか
急な季節の変わり目の気温の変化には、色々なことがおこります
毎朝スッキリしないのでストレッチでもしたいんだけど、どんなことすればいいですか？と聞かれまして
そんな時、私は毎回『ラジオ体操』をオススメしております
え？！ラジオ体操？！って感じですが、これがなかなかいい仕事をしてくれるのです
ただし、中学生や高校生が「だり～・・・」とか言いながらするようなラジオ体操ではないですよ
おじいちゃんおばあちゃんが神社の境内で一生懸命するようなラジオ体操です（←・・・そうなのか・・・・？）
肩を回したり首を回したりで、疲労回復にもいいですが、腹斜筋や腹直筋を伸ばしたり捻ったりの動作が多いので、朝にこれをすることで内蔵脂肪の燃焼効果が期待できます
ゆえに、続けることでウエストにもしっかりとクビレが出てきます
その日1日を「よく腹肉の燃える身体」にしてくれるのです
筋肉は「伸ばす」ことで「縮み」ます
逆をいうと、伸ばさないと縮まないのです
筋肉を圧縮するように運動を続けるエクササイズばかりに目が行きますが、まずは伸ばさなきゃ！
輪ゴムと一緒で、ずっと伸ばさないでいると段々と硬くなって伸びなくなってしまいます
よく伸びる筋肉は、よく脂肪を燃焼してくれます☆
笑顔でやれば朝からテンションも上がります
いいことありますよ～きっと♪
