ああ、憧れのくびれ美人・・・ くびれ美人になりましょうを専門家がアドバイス

くびれ美人。どんなに細くてもくびれがないと女性っぽく見えないですよね。
逆に太っていてもくびれがあれば、それだけで女性らしく見えます。という訳で、憧れのくびれ美人を手に入れるには、

（1）腹式呼吸でお腹の一番奥の筋肉（腹横筋）を鍛える。
まず、肩を動かさないで、息を鼻から吸います。
その時、吸うと同時にお腹を膨らせます。
続いて今度はできるだけゆっくり口から息をほそーく、ながーく吐き出します。
同時にお腹はへこませていきます。
お腹に手を置いておくと膨らませたり、へこませたりし易いし分かり易いです。
内臓の周囲を囲む腹横筋は、呼吸する時に腹壁を内側に押し込んでお腹を引き締めるコルセットの役割をしています。
鍛えることによって、体内の器官が正しい位置に移動し、余分な脂肪が落ちる他、腰痛や便秘の解消にもつながるといった嬉しいおまけも付いてくるんです！！
当店の岩盤の中で腹式呼吸を取り入れたヨガは、代謝効率がアップしてすごくよいですよ！！！
終わったあと、次の日までお肌もスベスベになって一石二鳥です！！！

（2）Let´s ウエストねじり体操～♪
肋骨と骨盤の間にあり、骨に守られていない部分が脇腹です。
そこに大切な内臓や神経などもあるので、保護や保温をしようと身体は働いています。
しかーし残念なことに内臓を守る為の筋肉（腹斜筋）が衰えていると代謝が落ちてしまい、代わりににくき脂肪がついてしまうのです。という訳で、しっかり腹斜筋を鍛えましょう！
まず、壁に背を向けて立ち、足は肩幅に開きましょう。
腰は、なるべく回さないで上半身だけ右にねじり、壁に両手をつけます。同じように左側も行います。たったのこれだけです。

食欲の秋で、ごはんがおいしい季節ですが、食べた後は、しっかりケアしましょうね！！！
大切なのは、やはり継続することです。
毎日の積み重ねで、憧れのくびれ美人を手に入れましょう！！！