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美しいくびれをつくるには、骨格を正す事そしてお腹の脂肪を減らす事が必要です！！
今回はお腹の脂肪を減らす方法をお伝えします♪
お腹の脂肪を減らすには食事制限や運動などがありますが、ほとんどの効果は一時的です。
お腹の脂肪を減らすとは考えず、お腹の脂肪がつきにくい体作りをすると一時的ではなく、くびれを保つことが出来ます☆
脂肪がつきにくい体を作るにはまず新陳代謝をあげることです！！
・散歩やジョギングなどの運動
・栄養のバランスがとれた食事や水分を多くとる
・入浴
など
血行やリンパの流れを良くし、老廃物の排泄を促し、ホルモンバランスを回復することにより、脂肪がつきにくくなります！
日頃からの心掛けが必要ですが、実はアロマの力でも脂肪対策に役立ちます！！
～その（1）～
お腹をオイルトリートメントすることで脂肪の抑制に効果的です。
コレステロール値を下げる作用のあるスイートアーモンドオイル10mlにグレープフルーツ・ジュニパー・サイプレスを各1滴ずつ入れて、時計回りに優しくマッサージします。
側面も下から上に持ち上げながらマッサージします。
他にも脂肪を抑制するオイルとして役立つ精油はパチュリ・シダーウッド・レモン・オレンジがあります。
～その（2）～
時間がなくてマッサージが出来ない方でもお風呂にグレープフルーツやジュニパーなどの精油を3～5滴入れることにより、香りを楽しみながらお風呂に入ることが出来ます。
また、フットバスでもOKです。この場合は精油は2、3滴入れて下さい。
興味がある方はぜひ試してみて下さい♪
