一日3分くびれ美人 くびれ美人になりましょうを専門家がアドバイス

くびれ美人になるためには、まずは、骨盤を良い状態にリセットしましょう。
「私のウェストライン左右違う！」なんて方も多いはず。これは、骨盤が歪んでいて、左右の『くびれバランス』が崩れてしまっているからです。

アナタは大丈夫ですか？鏡でチェックしてみて下さいね。

それから、「くびれ作成開始！」です。

では、まず『骨盤の調整法』です。
（1）踵をそろえて真っ直ぐ立ち、左右の腰骨の上に手を置いたり、鏡を見たりして、左右のバランスの腰骨の高さの違い　や、ウェストラインの違いを確認して下さい。
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（2）次に、肩幅に足を開いて立ち、ゆっくり左、右に上半身だけをひねり、向きやすい側、向　きづらい側を確認します。
そして、正面をむいた状態で、向きむいづらい側の足をその場で外側に回します。
そして、足は外を向いたその状態で向きづらかった側に上半身を回します。
すると、先ほどより、大きく向けるようになっています。
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（3）次に、上半身を回したままで、下半身だけ正面にもどします。
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（4）そして、上半身も元に戻して、深呼吸。
すると、アラ不思議！左右差が少なくなっています。

そして、『くびれ作成！』
（1）両手を真っ直ぐ挙げて両手の甲同士をつけて出来るだけイッパイ伸ばします。
その状態をキープしたまま、上半身を左右にひねったり、回したり、右に曲げたり左に曲　げたり、色々動かして下さい。
ここでのポイントは、曲げたり添ったりするときに息を吐いて、上半身を元に戻すときに息　を吸うことです。
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（2）最後に、（1）の状態の両手を挙げたまま、思いっきりつま先立ちになって背伸び！！
で、ゆっくり手を下ろしていきながら深呼吸。

いつでも、どこでも、できますから、毎日思い出したときに楽しみながら行なって、貴女もぜひ『素敵なくびれ美人』になって下さいね。