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『くびれ』 と言えば、特に気になるのが【足首】と【ウエスト】
今回は入浴中に簡単に行えるくびれ術を2種ご紹介します。
ともに入浴の際、浴槽の中で行います。
【足首】
まずは足の指の間を親指から小指方向に向かって順番に手の親指を使って丁寧にもみほぐします。
そうすることによって血液の循環を良くし、足先までしっかり温まります。
その後足首をくるくると時計回りに5回、反対回りに5回を3セット程度行います。
【ウエスト】
ウエストを左右に大きくひねります。
息を吐きながら右へひねり、吸いながら中央へ戻し、再び息を吐きながら左へひねり、吸いながら中央へ戻す。
その際、腕は胸の前で合掌のポーズで。これを20回程度繰り返します。
浴槽の中で簡単に出来ますので、是非お試し下さいね。
身体が温まるのも早いので、寒くなってむくみや冷えが気になるこの時期からは特にオススメです。
