ポッコリおなか…原因は脂肪?! くびれ美人になりましょうを専門家がアドバイス

おなかがポッコリ…。
皮下脂肪が原因と思われがちですが、実はその他にも様々な理由がある事をご存知ですか？

よくある例を挙げてみましょう。

（1）靱帯（じんたい）の衰え

内臓を支えている靱帯が衰えることで、内臓が下がり下っ腹がぽっこり出てくることもあり、その衰えは20代後半からと言われています。

予防法として日頃から靱帯を鍛える運動をするといいです。
腰のひねり運動（1日10回程度）が効果的ですよ！

（2）腸自体の膨張

いくつか原因は考えられます。
便秘・食習慣・生活習慣・ストレス…。
空気（ガス）が腸の中に溜まってしまっている方も多い様です。
食事をしながら喋るのが好きな人、他ごとを考えながら、テレビを観ながら食事をする人は空気を一緒に食べてしまいやすいのです。
特に女性の場合は人前でゲップ、おならはなかなか出せないですよね？

ゲップやガスを出す習慣をつけたり、食習慣を見直したりストレスの発散方法をみつけたり…。
生活を見直して少し改善するだけでも簡単にポッコリおなかがすっきりなんてこともあるかもしれません！　ぜひ一度試してみてください。

（3）内臓脂肪

原因としては主に摂取カロリーのオーバーが考えられます。カロリーがオーバーしてくると消費されずに余ってしまったエネルギーは貯金として身体のなかに蓄えられていくのです。
はじめは皮膚と筋肉の間に（皮下脂肪）、
そこがひとまず一杯になると次に筋繊維の隙間に蓄えられ（筋繊維中の脂肪）、
そして最後には内臓自体に脂肪がついてしまうのです。
　　　
内臓脂肪がついてしまうとなかなかとれない、とイメージする方も多いと思いますが、食事のコントロールとともに、運動ではなわとびが効果的です！

こうして考えてみるとポッコリおなかにもいろいろな原因があることがわかりますね。
自分がどのタイプなのかをしっかりと見極めたうえで、効率よく
‘くびれ美人’を目指しましょう！