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「くびれがない」という言葉を聞くと“食べ過ぎ”とか“ダイエット”というイメージが私は頭に浮かびますが、皆さんどうでしょうね？
でも、もしかしたら骨盤のゆがみが原因かもしれません。
骨盤がゆがむとその上にある背骨もゆがむため、バランスをとろうとして猫背になりやすくなります。
猫背になると腹筋がゆるみ、腰まわりに贅肉がつきやすくなるのでくびれのない寸胴スタイルになるのです。
そこで入浴中に簡単に出来るストレッチをご紹介します。
まず、パスタブの中にひざを軽く曲げて座ります。
下半身はそのままで上半身を左にねじり、バスタブのふちに手をかけてそのままの姿勢を20秒～30秒キープします。
これを左右各3回ずつしましょう。
左右やってみて、ひねりづらい方はあと5回プラスいて行うとより効果的です！
腰を左右にひねる事で左右にゆがんでしまった骨盤を元の状態に戻す事が出来ます。
入浴時は、体が温まり柔らかくなっているので効果もアップします。
38度～39度くらいの熱すぎないお湯に10分～20分間ほどつかってからストレッチを行って下さいね。
目指せ「くびれ美人」♪
