- 癒しのコラム
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【くびれ】は、女性だけでなく、男性も手に入れたい理想の体型です。♪
そんな体を手に入れる為には・・・？
ウォーキング、筋トレ、etc・・・どれもプライベートタイムが必要ですよねぇ＾o＾”
でも通勤、通学が活かせるとしたらどうでしょう？
何もダンベルをカバンに忍ばせてお出かけしてください、というのではありません。
なんと、歩くときに、少し注意するだけ！！
おヘソを1～2cm引き上げた状態で歩いてみてください。
それだけのことでも自然と背筋が伸び姿勢がよくなります。
これは体の、ど真ん中、腹直筋を意識しています。
「へぇー。気になるのは横腹だけどなぁ」と思われるかた。
中心がしっかりしているからこそ、めりはりのあるウエストラインがゲットできるのです。
【おヘソを意識した動き】ができれば、おなか周りはスッキリしてきますよ★
余裕がでてきたら歩く歩幅を大きくしてみるとなおグッド。
消費カロリーも増えさらに効果が高まってくること間違いなし！です。
頑張った結果、ではなくて気が付いたら細くなっていたー♪
という ゆるーい感じが 簡単で ずっと続けられる秘訣だと思います。
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