骨格矯正で美しいボディライン くびれ美人になりましょうを専門家がアドバイス

当サロンの瞬間スリミングで、鏡で見ている間にウエストにクビレが出来た後・・・
その美しいラインをキープする為に、お客様にお願いしていることがあります。
今回はそれをご披露いたします。

年齢と共に開ききった骨格を引き締めてあげましょう！

まずは胸骨。ニットを着る季節には絶対オススメ！！

1．胸下の肋骨を左右から手のひらでしっかり掴みます。
2．鼻から息を吸います。この時に胸を膨らませるのではなく、手で掴んでいる肋骨のところを横にしっかり膨らませます。
3．その時キュッと手に力を入れ、肋骨を身体の中心に向かって締めていきます。
4．口から息を吐きます。ゆっくり吐ききって下さい。
5．この時もキュッと手に力を入れ、肋骨を身体の中心に向かって締めていきます。かなり絞れます。
6． 2～5を3回繰り返します。
注意：肋骨は折れやすいので、力加減はお任せしますね！！

次に骨盤。かなりの効果でウエストのクビレが望めます。

1．足を肩幅の大きさで開きます。足先は外向きに…
2．息を吸いながら、背筋はまっすぐに、膝は外に開いて、腰を落としていきます。
3．その状態のまま、息をゆっくり吐いて、膝をくっつけます。
4．息を吸いながら、ゆっくり伸び上がります。上がれるところまででいいです。足の筋を痛めないように、あまり無理をしないで下さい。
5．息を吐きながら、ゆっくり骨盤を元に戻します。
6． 2～5を3回繰り返します。

気がついた時に、一日に数回してみて下さい。

まずは、1週間続けてみて下さい。
効果を感じられる方が多いですよ（＊＾＾）v