- 癒しのコラム
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癒しのコラムテーマ一覧
私も、なりた～いくびれ美人
情報の多い現代何よりも自分自身が知っている。
食事・運動・睡眠・歩き方のいろいろ等など
仲間を作り声を掛け合う事、何でも話せる友達を作る事
共通の話題で励ましあえる友達と夢を語り素敵な服を
着て素敵な所でお食事会などを計画して、
目の前の手が届きそうな所に目標を置き少しずつ励ましあいながら進める事。
そして1番にストレスを起こさないように自分の心を大きくする。
2番必要最低限のカロリーを頭にインプット
3番はやね早起き、体内時計をなおしましょう。
4番1日40分は歩きましょう、前進しなければ意味がありません。
5番腰を伸ばす・回す・屈伸をするなど腰中心の動作例えばフラダンス等
6番野菜中心・玄米などの食事法を見つける
7番食事は3～4日で平均にすればカロリーも案外うまくいけます。
その他色々ありますが基本は健康です。偏った食事はリバウンドが大きいですよ
頑張りましょう、spicもメタボコンクールがありまして2週間で8キロ減された先生も見えます。
でも健康第一ですよ！！！
わたし・・・・・・へそまわり1cmメタボです。と看護婦さんに言われてしまった。
頑張らねば、頑張ろうねメタボをクリアしたら、健康と美がまっています。
