くびれ美人の極意を伝授 くびれ美人になりましょうを専門家がアドバイス

くびれ美人になりましょう

くびれ美人になるにはどうしたらよいでしょう
どうしてまずくびれがなくなってくるのか原因をお話しましょう。

まずは歩き方です、秋になり寒くなると背中が丸まります、高いヒールをはくと足の功やひざや腰に負担がかかり歩く姿勢が悪くなります。
そうすると骨盤が開いていき骨盤の開閉が足の骨や筋肉の変化により悪くなり、骨盤がどんどん開いて内蔵が下垂します。
腸が働きが悪くなって、内臓が腸を圧迫し下垂を起こします。
そうするとくびれ部分に内臓がきてクビレがなくなってしまうというわけです。
そして、だんだんと骨盤に変化がうまれ仙骨が立ってきてお尻が大きくなってお尻が垂れて太ももが太くなり下半身が太くなってきてしまいます。
寝方も悪くなり寝返りをうつようになり熟睡が出来ません。
浅い睡眠が続き目に隈ができけ化粧ののりも悪くなり、ストレスになり、過食しさらに炭水化物や甘いものを食べお腹に炭水化物がたまり皮下脂肪が増えてどんどんとクビレが無くなり恐ろしいことになり、最近のファションはお腹をカバーする傾向にありその安心感でどんどんお腹がでてしまい、クビレ美人からは遠くなります。

くびれ美人になる方法はしっかりかかとに重心をおいて歩き、背中が丸まらないように心がけましょう。
朝は毎日かかとで後ろ歩きを100歩してみてください。
だんだんかかとでバランスよく歩けるようになりますよ。
後はしっかりお風呂で半身浴と全身浴でお腹を温め、お腹を3回時計回りにおへそを中心に12時・3時・6時・9時をおして10秒ずつおして腸セラピーマッサージしましょう。

最後にお風呂に入りながらお腹をへっこませながら胸にいっぱい呼吸を入れて、横から両手でお腹を押してクビレを作ります。
毎日継続すると便秘も解消し美しいくびれが出来るでしょう。
できれば朝と入浴時に胸式呼吸を毎日20回しましょう。