肩こりとくびれと。 くびれ美人になりましょうを専門家がアドバイス

何が辛いって、肩こりや腰痛。
痛いだけでなく、重だるいし、動くのが億劫だったり、頭痛もするし、吐き気がしたり、いらいらしたり。
考え出したらとまりませんよね。

ですけど、肩こりだって、ボディラインを崩す原因を担ってるんですね～～
「重力」さんともかんけいがありますが。

肩がこってくると、だんだんと姿勢が前かがみになってきませんか？
「肩」の位置が体の重心より前側に出てこられている方、本当に多いんです。

これが「くびれ」をなくす要因になっていまして。

体は背骨で前面と後面に分けると当然、内臓のある前側が重たいんですね。
なので、肩が前側に寄ってくると、重力も手伝って、どんどん前かがみの姿勢になっていきます。

前側に重心が寄ること（肩が前に出る）→肩甲骨が開く、アバラが開く→内臓が下垂→内臓の重さで骨盤が開く

というように、「くびれ」をなくすお手伝いをしてしまいます。

骨盤が開くと、もちろん、お腹周りに脂肪もつきやすくなるので、さらに「くびれ」はなくなっていって・・・

シェイプアップでくびれを作るのも必要ですが、肩こりのある方は、しっかり肩こりもケアしてくださいね～
体の歪みは全部繋がってますからね。

姿勢のチェックは、壁にかかとを付けて立ち、頭の先まで壁との間に隙間がないように立てるか、やってみてください！！

いい姿勢を保てていると、比較的隙間が出来ず立つことができます。
お知りにも力を入れて、腹筋を引き締めたり、あごを引いてみたり、胸を張ってみたり。
バランスチェックもしてみてくださいね。

もちろんお疲れはマッサージや整体、お風呂や適度な運動で、意識的に取り去りましょう！