くびれ美人になりましょう｜ウエストがくびれるエクササイズ（加圧トレーニングスタジオEARTHアース）[ispot]

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テーマくびれ美人になりましょう

ウエストがくびれるエクササイズ

: 執筆者：大石; ［加圧トレーニングスタジオEARTHアース（愛知県・海部郡）］; 加圧トレーニングスタジオEARTHアースのコラム一覧へ（13）≫

ぽっこりお腹をくびれるエクササイズをご紹介します！

○○リズム、○○ダイエットなど色々なウエストがくびれるエクササイズがありますが、何故結果が出ないのでしょうか？

それはおへそより下（腹直筋下部）が動かせないのが大きな原因です！！

たとえば、後形（おへそを突き出した状態）をする時に使う筋肉は腹直筋（みぞおちから恥骨まで）以外におしりの筋肉や太ももの前側の大腿四頭筋があります！

後形の動作をお腹の筋肉でやれる人はスムーズにお腹がくびれるでしょう。

しかし、ほとんどの人がお腹ではなくお尻の筋肉や太ももの筋肉を使っているので結果が出ないのです！

なので、後形する時におへそより下の筋肉（腹直筋下部）意識して後形してみてください。

執筆者のスポット: 加圧トレーニングスタジオEARTHアース（愛知県・海部郡）; 加圧トレーニング＆加圧整体でダイエット【名古屋・海部郡・あま市・清須市・津島市】

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