引き締めて憧れの小顔を手に入れましょう 小顔を専門家がアドバイス

自分の顔が年齢と共に衰えてくるのは男性・女性問わずに嫌なものですよね・・・衰えによって顔はたるみ、それが顔を平坦に見せて顔を大きく見せてしまうこともあるのです！生まれた時の骨格など元々の大きさや形はさまざまですが、その顔についているたくさんの筋肉を一つ一つ意識して鍛えることで、顔に立体感が出て引き締まった顔＝小顔になっていくということです。

メイクで、「小顔メイク」という言葉がありますね。それもすごく大切なことだと思いますが、私はメイクを落とした時に「顔の輪郭が違う！？なんて思われるのはチョット寂しいなと思い、今回この「小顔」について書くことで、素顔の自分に自信がつき、メイクで周りの人をあっと言わせるのではなく、メイクなしでも引き締まったかっこいい顔（小顔）を手に入れてもらいたいなと思っています☆小顔っていうのは、ただ骨格が小さいということだけではないんです。『引き締まった顔』『ゆがみのない顔』『むくんでない顔』こんなことが揃っている顔を想像してみて下さい！かっこいい顔ですよね！

顔やせというのはとても難しいものです。顔を引き締める為に無理なダイエットをすれば、身体のバランスを崩してしまいます。口元の口輪筋や、頬の頬筋を「引く」運動をすることで、無理なダイエットと違い多くの表情筋との協調性が生まれ、そのストレッチ効果で顔の筋肉全体が引き締められ、小顔に一歩一歩近づきます。一つ一つポイントを押さえてみていきましょう！まず、ストレッチ方法ですが、割り箸を横にしてくわえ、口の両サイドをキュッと上げて、頬に意識を集中させてニコッと笑う！そんな簡単なストレッチでも毎日行なえばどうなるか。
1.口元の歪み改善です。口輪筋（口のまわりの筋肉）が衰えると、口元がゆがみ表情全体がゆがんで見えてしまいます！口輪筋を鍛えることで表情が明るくなりますよ！
2.顔全体の引き締めです。頬骨筋（笑う時に使う、口角を後・上方に引っ張る筋肉）の衰えは頬のたるみの原因です。割り箸をくわえ、ストレッチを行なうことで、この筋肉が鍛えられ、頬からあごのラインがすっきりします
3.二重あご・たるみの予防になります。オトガイ筋（下あごを押し上げる筋肉）の衰えが二重あごの原因です。ここを鍛えることで、あごのラインがすっきりし、シャープな輪郭になります。
4.首のラインも忘れずにしてください。顔だけではなく、首のラインがきれいでスッキリしている人は、小顔に見え全体のバランスがとても良く見えますよね。　そこで、顎舌骨筋（舌を持ち上げ、舌と繋がってる筋肉）を鍛えることで、あごから首のラインがきれいに見えるのです。

このストレッチ一つで、自分がどうなりたいかしっかりイメージして、もっとも引き締めたい部分の筋肉に意識を集中させ、鏡を見ながら筋肉が動くのを確認し、のんびりと行なってみて下さい！手軽にできますよ！自分ではやっぱりなかなかできないという人には、やっぱり外からの刺激を受け、誰かの手をかりる方法もありますよね！