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テーマスペシャルケア

血行を良くするスペシャルケア！

: 執筆者：難波; ［ Maria Beauty Care Salon （奈良県・大和郡山市）］; Maria Beauty Care Salon のコラム一覧へ（41）≫

血行不良はさまざまな身体の不調を引き起こします。
冷え性、肩こり、むくみなど。。
今日は血行を良くするスペシャルケアをご提案☆
まずは食生活ではしょうがや唐辛子を生活の中に取り入れた食事をします。
日々の料理にそれらを加えることも大切ですが、簡単な方法では紅茶にしょうがのすったものを加えるだけでおいしく効果的！
中華料理ってこれらのものを必ず入れるのでおいしく無理なく取り入れられて良いと思います。
運動も血行不良を改善するのに効果的ですが、たまにはお風呂にゆっくり浸かりリラックスしながら、ストレッチなどされてみては♪
マッサージなどされる時は、心臓に遠いところから心臓に近いところに向かってマッサージすると効果的ですよ！
特に足裏もマッサージしてください。全身の血行が良くなりますよ♪

執筆者のスポット: Maria Beauty Care Salon （奈良県・大和郡山市）; 奈良・大和郡山市の隠れ家サロン

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