★春から始める～東洋医学～★ 春から始める～○○～を専門家がアドバイス

新年度・新学期から
ちょっぴり東洋医学を取り入れてみませんか？

習い事のようにお金もかからず、
日々のほんの少しの心がけから始められますよ！

そして、何だか難しいような怪しいようなイメージが
あるかもしれませんが、実践することはとっても簡単！！
ごくごく当たり前のことなのです！

皆さんも、ぜひ毎日の暮らしに取り入れてみてください♪


東洋医学は、日本や中国などで発展してきた医学です。
そのため、基本となるのは“四季の移り変わりの中での生活”。

今回は、その四季に合わせた生活の仕方をご紹介します。


【春】

これからまさに春本番ですが、春は生き物が冬眠から覚めて
夏に向けて活動性を高める時期。

体の中も自然界と同じような状態になりやすいので、
何か新しいことを始めたくなったりして、のびのびとしたい時期です。

でも、新生活で忙しく、なかなか思うように事が運ばなかったり
新しい環境に慣れることができなかったりすると、
体の中でめぐりがうまくいかず、いろいろな症状が出てしまいます。

忙しくても、ちょっとホッと一息できる時間を作りましょう！

【夏】

暑い夏は、体の中も余分な熱が溜まりやすくなっています。

そんなときは、その熱を下げてあげて、水分の保持に留意します。
夏が旬の、きゅうりやトマトなどの食べ物は、熱を下げて
うるおいをつけてくれます。

でも、いくら暑いからといって、冷たい食べ物ばかり食べていると
胃腸を冷やしてしまい、代謝が落ちたりお腹の調子が悪くなったり
してしまうので、衣服や換気によって温度調節をしましょう！

【秋】

そろそろお肌の乾燥が気になる季節。
お肌だけでなく、体の中も乾燥してしまいやすくなっています。

そのままにしておくと、咳が出やすくなったり
ドライアイや花粉症などが悪化しやすくなってしまうので、
梨などの季節の食べ物を摂って、夜は早めに寝ましょう。
夜は体のうるおいを作り出す大事な時間です！！

【冬】

冬は寒さが体の中に入り込みやすい時期。

寒さで体が冷えてしまうだけでなく、冷えたことによって
めぐりも悪くなってしまうので、ショウガやネギなど
辛味のある食物を少量とり、体のめぐりを調えましょう。


どうですか、皆さん！！
読んでいただく間に、ポイントに気づかれた方も
多いのではないでしょうか。

そう、そのポイントとは…

・季節に逆らわずに過ごす
・旬のもので体の調子を整える

人は、自然からの影響を大きく受けています。
雨の日に調子が悪くなったり…なんてこと、ありますよね。

なので、自然に逆らわずに生きる、それが大切なのです。
とっても簡単なのにとっても重要なこと。
ぜひ今日から初めてみてくださいね♪