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アーユルヴェーダで簡単なもの。
それは、「舌苔取り」。
舌の上にたまった分泌物を取り除くことです。
歯磨きをするついでにおこなえば、さらに虫歯予防にもなります。
舌を掃除することで、老廃物や悪臭を取り除くことに役立つほか、
味覚を高めたり、口腔内の細菌を減らし、口腔内の疾病を予防効果もあります。
もちろん、口の中もかなりすっきりします。
行い方は
専用の金・銀・銅などでできたへらを使うのもよいですが、
ない場合はスプーン。
また、最近はプラスティック製の舌磨きが歯ブラシコーナーに並んでいますので買って使ってくださいね。
それらの道具を使って、舌の上にたまった白い物を取るだけです。
※ただ、これははじめるとかなり癖になりやすいのです。
やりすぎは舌を傷つけてしまいますので、一日1回くらいにしましょう！
とよく言われています。
個人的な話ですが、
「やりすぎには注意」とよく言われていますが楽しくて多いと一日2回やってしまっているみやじま。
だめだめです！
汚れが取れたことが見てすぐに結果がわかるこの「舌苔取り」。
癖になること請け合いです。
ぜひ、一度、お試しくださいませ。
※舌苔が緑・黒色をしている場合は、病院にいくことをおすすめします。
