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春から始めるウォーキング

: 執筆者：永川; ［ HATTI（ハッティ）　元町店（神戸市・中央区）］; HATTI（ハッティ）　元町店のコラム一覧へ（26）≫

気持ちのいい気候になる春。
室内での運動よりも、景色を見ながらのウォーキングを始めたいと思います！
ウォーキングは、速足で歩いて1時間300キロカロリーを消費します。
4月は桜、5月はつつじ、6月は紫陽花と、季節のお花がきれいに咲きます。
そういった、季節の移り変わりを感じながら、消費もできたら、一石二鳥ですね。
それから、マイブームは入浴です。
お風呂につかりながら、本を読んだりDVDを見たりしながら、ゆっくり1時間は入ります☆ここでも、消費カロリーは、1時間174キロカロリー！
毎日できたら、一日500キロカロリー近くを消費できるわけです。
季節を感じながら、手軽にダイエット。春からゆるーく始めてみたいと思います。

執筆者のスポット: HATTI（ハッティ）　元町店（神戸市・中央区）; 神戸・元町　アーユルヴェーダ専門サロン☆インドエステでダイエット！

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