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レッツ　美ジョガー！！！

: 執筆者：佐藤; ［ル・タン　天神イムズ店（福岡市・中央区）］; ル・タン　天神イムズ店のコラム一覧へ（84）≫

先日、近くの公園をジョギングしました。
久しぶりに運動したこともあり、かなりひどい筋肉痛に襲われました。
しかも2日後に・・・。体が重く思うように動きません。
日頃の運動不足がたたりました。
なので昔から大っ嫌いだった運動を今年の春から始めようと思います。

ジョギングは有酸素運動の代表的な運動です。
体脂肪を効果的に燃焼させダイエットに最適と言われています。
また高血圧症、糖尿病、動脈硬化などの「生活習慣病」の予防にも効果があると言われており、さらには、ストレス解消に役立ち、心身をリフレッシュさせる効果もあるそうです。
ジョギングは決して速いスピードで走り続ける必要はありません。
おしゃべりが出来る程度のスピードでいいのです。
トレーニングを続けて体力がアップしていけば自然とスピードも速くなっていき、そして走る時間、距離も少しずつ長くなって、走ることに快感を覚えてくるそうです。

春は何か始めるのにとてもいい季節ですよね♪三日坊主にならないように続けていきたいと思います。
今流行（？）の「美ジョガー」目指して頑張ります（笑）
皆様も一緒に始めませんか？？

執筆者のスポット: ル・タン　天神イムズ店（福岡市・中央区）; 福岡天神～台湾式足つぼ・リンパマッサージ・フットケア・腸セラピー

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