- 癒しのコラム
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持っていたスーツが着られなくなっていることに気づき（笑）、2月からスタートしたダイエット。
約3ヶ月で2．5kg減、多少の変動はありますがなんとか維持しています。
ポイントは、毎日できることをコツコツと。
特に食事と運動ですね。
朝は、食べないと元気が出ないしお通じも良くなるので、和食のメニューでしっかり食べます。
昼は、食べられるときは近所のスーパーで玄米のパックを買って店内のレンジでチン！
小さめの根菜類のお惣菜（98円くらいの）と一緒に。
食欲がない時は、おそば。
黒い食べ物は体にいいってテレビで言ってたから（笑）
小腹が空いた時は、豆乳に黒ゴマきな粉とハチミツと青汁を混ぜたドリンクや生姜湯に寒天パウダーを入れたドリンク。
（どちらもおいしいですよ♪）
夜は、野菜中心のおかずだけ。
でも、お腹いっぱい食べます。
お風呂はゆっくり1時間。
大切な読書タイム。
寝る前に軽くストレッチ。
（昼間も時々ストレッチ）
これが意外と飽きずに続けられてる、私のダイエット法です。
夏までにあとどれくらい減ってくれるかな～？
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