ストレスを溜めこまない身体づくり ストレスを溜めない身体づくりを専門家がアドバイス

「ストレス」とは、「人間関係」「仕事の忙しさ」
「気温の変化」などで心や身体に負荷がかかった状態のことです。

では、ストレスはなくすことはできるのでしょうか？

残念ながら、生きている限りはストレスをなくすことは難しいのです。

ただし、ストレスを感じることによって、嫌だったことを回避し、
環境に適応していくことは可能です。

つまり、ストレスは、身体のバランスを崩れやすくする刺激（ストレッサー）に対して
起こす防御反応の一種といえます。

このように、ストレスは、全てが悪いものではなく「良いストレス」もあるのです。

例えば、目標や夢、スポーツ、良好な人間関係などは良い刺激となり、
そのお陰で目標が達成されやすくなったり、元気になったりするものです。

これらのことから、ストレスを溜め込まないようにするには、
どんな小さなことでもよいので、達成できるような目標を持つことが大切だと言えるでしょう。

ここで注意しておく必要があるのは、過度にがんばり過ぎないことです。

「良いストレス」でも、やりすぎは「悪いストレス」に変わる恐れがあるからです。

自分自身を追い込まないようにしましょうね！

どうしても「悪いストレス」、例えば過労や、不安、
悪い人間関係に悩まされてしまった時は、
気持ちを切り換えることができるような趣味を持つと良いでしょう。

また、職場や学校などで嫌いな人と接する機会がある方は、
相手の良いところをできるだけ見つけるようにしてはいかがでしょうか。

思い切って、親しい人に悩み事を相談するのも、すっきりすると思います。
きっと人間関係も今よりは、良くなると思いますよ♪

また、アロママッサージや大好きな音楽を聴くのもお勧めです！！

ストレスケアをして快適な毎日をお過ごし下さいませ。