ストレスを受けにくい考え方！ ストレスフリーな自分へを専門家がアドバイス

この時代、誰しもストレスを避けては通れませんね。
ストレスを受け続けて発散できずにいると、やがて心身の不調になることも。
そもそもストレスってなんでしょう。
一般的には、外部からの刺激（ストレッサー）に順応しようとする一種の防衛反応、このことをストレスといいます。
つまりストレッサーは原因、ストレスはそれに対する結果のことです。
定義はさておき、このストレス反応、大きく分けると、『ストレスを感じやすい人』と『ストレスを感じない人』に分かれます。
ただ後者の『ストレスを感じない人』には、これまた大きく二つにわかれます。
『本当にストレスに強い人』もう一つは、『ストレスを受けていることに気づきにくい人』
さあ、問題となるのは、『ストレスを受けていても感じない人』がやっかいですが、『ストレスを感じやすい人』も本人の自覚があるだけに辛いです。
私自身、うつで入院していた時に受けた心理テストの結果、医師から、『ワルになれ』（笑）って言われました。
真面目すぎたんですね。（←自分で言うな（笑））
ストレスに対抗するひとつの考え方としては、『自分の本音に正直になっているか否か』を考えてみましょう。
とかくいい人でなければならない人は『自分の気持ちを押し込めて他人や環境を優先してしまうクセ』があるようです。
自分の人生の主人公は自分です。この感覚を取り戻しましょう。
キーワードはわくわくするかどうかです。
人に好かれるより先ずは自分に好かれましょう。