快適な睡眠でストレスフリー ストレスフリーな自分へを専門家がアドバイス

皆さん　こんにちは！
初めて投稿します。どうぞ宜しくお願いします。

今週になって、梅雨本番のお天気ですね。
ジメジメ・・・イライラ・・・なんだか身体まで気だるい感じ・・・
梅雨時期は体調を乱しやすいので、普段より体調管理に気をつけたいですね。

体調管理で、まず1番気をつけたいのが睡眠不足！
寝苦しい毎日で睡眠不足になっていませんか？
肌の調子も悪くなって・・・最悪！これかなりのストレスですね。

そこで、私の最近の安眠法をご紹介しますと、、ワンちゃん用のクーラー枕で頭を冷やしながら眠る。
これが今一番のお気に入りです。

なぜ、ワンちゃん用かと言いますと・・・
我が家のダックスはクーラー枕をオモチャと勘違いしてくわえて振り回すばかり・・・
仕方がないので、取り上げて私が使ってみたところ　気持ちいい～！
適度にひんやりしてとっても心地良いので、私用になりました（笑）

ワンちゃん用でなくても、皆さんも一度頭を冷やして寝てみてください。
情報としてはポピュラーですが、実際にやってみると安眠効果ありますよ。
ゆっくりお風呂に入ったり、軽いストレッチと併用すれば相乗効果バツグンです！

もうひとつは香り。
私がこの時期よく使うのは、日本茶の「煎茶」です。
アロマポットに煎茶の葉を入れ焚きます。
煎茶のスッキリとした香りで心が落ち着き、部屋も気分も清々しくなりますよ。
消臭効果も高いので、梅雨時期の湿った空気の匂いも取れ一石二鳥です。

日常のちょっとした工夫で、ストレスを溜めずに明るく元気にこれからの季節を乗り切りたいですね！！