これでストレスフリーです☆ ストレスフリーな自分へを専門家がアドバイス

悪化したストレスは病気を引き起こす事だってあるんですが、そんなふうになる前に、ちゃんと解決できる方法があります！

ストレスは発散するものではございません。
ストレス発散という言葉がございますが・・・

ストレスを感じたら、そのストレスに立ち向かうのです！
ストレスの度合いにもよりけりですが、『ストレスを感じているな』、と思ったときにわたしは、そのストレスの原因を思い当たるだけ、紙に書き出します。
誰もみませんから思うがままにひたすらかきだすんですね。
そして、その書き出した横に、どうすれば解決するのか、またはどのように考えれば軽減されるのか、またさらに書き出し、そして、できることは行動します。

ストレスはすぐに解消されなくとも、理由を受け止めているだけでもちゃんと自分で解決しようとできるものですよ。
一時的に楽しいことや気持ちよいことで発散するだけでは実は今あるストレスにとって何の解決にもならないからですよ。
発散というかたちではなく、解決という方向に、現実的にそうさせることが不可能であっても考え方次第でかえれるものもありますよ。
でも、すこしでも軽減方法がみつかれば、それはステップアップとなり、壁を乗り越えたことの自分への自信にもなるからです！
ストレスは、生きていくうえで必要なものですよ～！

考え方次第！
とらえ方次第！

それでずいぶんストレスフリーとなるんです♪

イライラはお顔の表情筋に悪影響なので、なるべく笑ってすごせるようになりましょう！！

バイバ～イ　ストレス～～　　紙とペンでOKです！