正面から向き合ってみよう！ ストレスフリーな自分へを専門家がアドバイス

「ストレスのない人生なんてありません」
混沌とした現代の社会に生きる私たちにとって、ストレスはつきものです。

ではなぜ病気になってしまう人と、なんとか折り合いをつけて、それをバネとし、力強く生きている人とがいるのでしょうか？！

その前に、ストレスとはいったいどこからくるのか、何なのか、と言う事を知る必要があります。

ストレスは「起こる」ものではなく、ある出来事に、個人がどのように反応するかということです。
また心理的ストレスは、受けた脅威に対する自分自身の考えや、その感情に対する内部の反応から生じるので同じ出来事でも個人によって、ストレスを感じる度合いは異なってきます。

そして、ストレス（課せられた要求）が、「自分の能力で扱える範囲を超えている」と気づいた時、悩みや心痛が起こります。

ストレス（近年）の種類を大きく分けると
＊環境からくるストレス・・・異常気象（環境汚染物質、黄砂、花粉）や騒音など
＊心理的ストレス・・・社会的相互作用など
＊生理学的ストレス・・・外傷など

20年くらい前までは、環境や社会的なストレス要因は、まだまだ少なかった時代でしたが、現代では、このようにストレス要因が、大きくのしかかってきています。
心身ともに現代を健康的に生きるには、その人個人の考え方や経験・学習が、大きく係わってきます。

自分がストレスを強く感じた時、同じ不安が繰り返し出てくる時、信頼できる人に、じっくりと話を聞いてもらう（会って）ことも、良いかも知れません。
言葉に出すことで自分の考えがまとまり、そのネックとなるもの（ストレッサー）が、だんだん解ってきます。

それ（ストレッサー）が解れば、その問題に慌てず正面から向き合い、そしてそれを受け止めてみましょう。
（受け止めるとは、ストレスに立ち向かって行く・挑むという事ではありません）

ある程度の時間が掛かるかも知れません、有る程度の年月を要するかもしれませんが、その頃は、自分の中でゆっくりと消化していく力が、備わっているはずです。

そしてその経験が、今後のあなたを良い方向に導いてくれるはずです。。。

ストレスから逃避しないで、向き合い、受け止め、原因を知ることが、「自分を知る」事へとも繋がっていきます。
そしてそれを自分で消化した力は、今からのあなたの糧となり、あなたを大きく、バックアップしてくれることでしょう！！