ストレス撃退法＊ ストレスフリーな自分へを専門家がアドバイス

季節の変わり目て皆さん、何かしらのストレスを感じませんか？
私は特に春から夏に変わる、ちょうど梅雨の季節など、いきなり誰にも会いたくなくなり、引きこもりたくなる時があります（笑）（お客様は別ですよ～）

大体、わたしのストレスを感じる時のパターンを分析してみますと（笑）9割方、疲れている時や、体調が優れない時だ！・・・とある日、気づきまして（笑）
基本的に、ストレスを感じてきたら、ひたすら寝てます。（笑）


目が腐ってしまうんじゃないかと思うくらい（笑）寝ると不思議なくらい、気持ちもすっきりします。
寝てストレスが解消される単純な私は、ある意味・・幸せなんでしょうかねぇ（笑）


あと、気をつけていることが、軽いストレッチをかかさないことですね。
筋肉が冷えてしまうといらない毒素が溜まりやすくなり、精神的にもストレスを溜め込みやすくなってしまいます。

ストレスを感じて参ってしまったら、体に毒素が溜まって来ているサインです。
無理せず、軽いストレッチと十分な休息で撃退＊しましょう（笑）

愚痴りたくなったら、思いっきり愚痴るのもオススメですよ（笑）
それと、本来、人って、食事をする時は一人で食事をするだけでも、軽いストレスを感じるんです。
だから、食事の時みなさん、テレビをつけませんか？
無意識に大人数と群れたい・・という気持ちからなんですよ。

ストレスを感じて、気分が滅入ってしまった時は、休み時間が来た・・と思って、ゆっくり休みましょ！（笑）