ストレスフリーな自分へ ストレスフリーな自分へを専門家がアドバイス

ストレスは精神的ストレスと肉体的ストレスがありますが、一番の要因は、【心】なんです。
なんで最近疲れがとれないのだろう・・・なんかイライラする自分がいたり、自分をいじめてしまう自分がいたりしませんか？

前が見えなくてどちらに進んでいいか分からないときは、本当の自分を見つめたり、自分の心の中を冷静に見つめて反省することが重要なんです。

人間には個性というものが与えられ、それぞれが独立して生きています。
他人と自分は別のように見えていますが、生命体の根っこの部分は共につながっていて、相手を傷つけたり怒ったり、嫌ったりすると、知らない間に相手とつながっている自分自身を傷つけているんです。
反省とは、傷ついている自分自身の生命体を癒すことなのです。
人間は、ともすれば自分に甘くなり、他人に対して厳しくなりがちです。
それは自分が可愛いから。
自分の悪しき思いをみいだすこと、矛盾している自分の思いや態度をあらためることが大切なんです。
思いやり・知恵・正直・勤勉・平静心・祝福の心・ありがとうの心・とらわれのない心・寛容さ・ 健全な家庭・おおらかな心・・・そのひとつひとつを反するものを取り除くことが、自分を見つめる反省なのです。
そうすることで、いろいろなしがらみや執着によりストレスもなくなり、体がラクになり心がラクになります。

湯船につかりながら、ゆっくり今日あったことをひとつひとつ思い出し、「そうそう、私今日こんな思いでごめんなさい」と言いながら、消しゴムで消すように自分でごめんなさいとするといいですよ。
「執着のエネルギー］が、実はストレスの正体なんです。自分は何に執着してるのか、それがストレスを呼び寄せているんです。

体には、リラックスするために自分の好きなことをしましょう。
まったく毎日の生活空間から離れて、自然の空気をいっぱい吸ったり、海・山へ行くのもいいですよね！
温泉に行くもよし！
リラックスしてください♪

体は真面目ですから、ストレスをためると血液がドロドロになり、アトピーや湿疹も、実はストレスからその部分に毒素として出てくるんです。
薬でかゆみをおさえると、今度は体にたまったストレスの毒素が胆石となり、もっとひどくなると癌になるのです。
体をサラサラに、気持ちをサラサラに・・・病気は90％以上、心が作ると言われています。
血液をサラサラにするために、 ニンジンとりんごジュースもいいですね。

無理をせずたまには「ほぉ～っ！」とリラックスしましょう♪