■ストレスフリーな自分へ ストレスフリーな自分へを専門家がアドバイス

日頃の忙しさから自分を失いかけているとき、自分らしくいたい！
と、思う気持ちに気づくことがあります。
この「自分らしく」というのがキーポイントです。

やりたいことがあるのにやり始められない、イライラして眠れない、体調がいつもすぐれない・・・。
このような症状が出るようになった原因は仕事、人間関係、家庭の事情と外にばかり原因を求めている時には、なかなかそれが見えてこないのも事実。
「自分らしさ」に欠けていることは、自分のペースを作れずに、無理をしてしまった自分に原因があるかもしれない、と考えることで、す～っとラクになるかもしれません。


◆日々をストレスフリーで行きましょう！

1．鏡を見ていますか？

まずは自分の顔の表情を気にかけてみること。
鏡を見るのは朝1日のみでも、生きていけないわけではありません。
だから日に日に気にかけなくなることもあります。
でも、久しぶりに見る自分の顔はどんなでしょうか？
心や気持ちは確実に表情に表れ、年齢をとれば表情のくせがシワとなるのです＞＿＜！
そうなると、顔のパーツが美しくても、内容が貧しければその顔は表情のない、乏しい顔になっていきます。
　
日に何度か鏡に向かい、自分に頑張ったと励ましてみたり、努めて笑顔を作ることで、明るい表情が作られていきます。
できるだけ鏡に向うことは、疲れ知らずの本来の自分を取り戻す近道です。


2．口ぐせは何ですか？

ここでの口ぐせは、自宅で1人になった時などに出る、ポツリと出た口ぐせです。
「今日は疲れた」「まいったまいった」「何も良いことがなかった」etc．．．。
1人になって出た言葉は、自分がつぶやいた本音の部分です。
それはどうしても言いたかったことかも知れません。
出てしまったものは仕方ありませんから、それを最後に帳消しにする言葉を口ぐせにしましょう＾＾。
それは1日頑張った自分への、応援メッセージみたいなものと考えてみましょう。

「良くやったほうだ」「明日はきっといい日」「生きてて良かった」etc．．．は、前述の鏡に向かい合うこととセットで効力が発揮されることばでもあります。

心から良いと思える言葉を自分に応援メッセージをしたとしたら、なんとなくやる気が出てくることは不思議ではないことです♪


3．時間を有効に

時間を有効に使うこととは、どういうことなのでしょうか？
人生の有限の時間を意識してみると、時間を持て余すことを、来る日も来る日もしているのでは、有効とはいえません。

とはいえ、有限だからこそ、本当にしていきたいことをするのが、今、私が考えるベターです。
やりたいことがもう目の前にある人は幸せですね！あとは実行のみです。
GOを自分で出しましょう。

もしないのなら、自分を見つめる時間に費やすこともよいですね。
本来の自分の特徴、得意分野をあげてみましょう。

それだけでも元気が出てくる人もいるでしょうし、さらに一歩自分のしたい事へと進むこともあり得ることです。

今まで考えてこれなかった人は、頑張り屋で緊張がなかなか取れにくい人かもしれません。
そんな方は、前述の、1．鏡、2．口ぐせ　を実行してから緊張を解してみて下さい。

本来の自分が出てくるまで、簡単な方法から自分観察をしてみましょう。

ストレスフリーとは、本来の自分を取り戻すことと関係があるようですね＾＾＊。