ストレス解消法 ストレスフリーな自分へを専門家がアドバイス

さっぱり晴れない札幌・・・・・
北海道は「梅雨」がないと言われていますが、今年は何時もと違って、天気も良くて気温もぐんぐん上がる！という事もないので、昨年以上にストレスを感じています（泣）

こうなると、些細なことでも「イライラ」として、何時もならなんでもない出来事や言葉にも
ついつい声高になるなんて事もあるかかと思います。

特に今年の北海道は、天候も良くなく「雨」が多くて、好きなサイクリングもできず余計「イライラ」感が強いです。

そういったときの「ストレス解消法」は、

1．暇なときを見つけては、少しの時間でも「寝る」
最近の研究では、「寝る」という事でストレスが減る！
という研究報告もあるくらいなので実践をお勧めします。
私も、短い睡眠ですが、結構「スッキリ」します。

2．兎に角、体を動かす。
オーソドックスかもしれませんが、室内でも「筋トレ」などをして体を動かし「汗をかく」ことでストレスの解消があります。

3．休日などは、自宅のお風呂か温泉施設に行き、「長湯」をする。
私なぞ、平気で1時間～2時間も入っています・・・・
最近の銭湯や温泉施設は、充実してますから楽しんでます。

4．好きなものを懐具合が赦す限り「食べる」
要は「好きなことをする」ですが、ストレス解消の典型的なものかと・・・・後のことは、ご自分で処理をお願いします。

皆さんも聞いて・行っていることでしょうが、一番は「好きなことをする」ことが一番のストレス解消なのではないかと思います。