- 癒しのコラム
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心も体も疲れた時は、リラックスすることが一番ですね。
リラックスするには、アロマの香り、ヒーリング音楽、入浴法だったり、軽い運動や散歩などいろいろありますね。
私の解消法の一つに、ウォーキングがあります。
30分くらいのウォーキングをすると、体も熱くなり、汗がジワジワとしてきます。
体の代謝も良くなりますので、おススメです。
私は、ウォーキングでいつも川辺利の川のせせらぎや植物を見たりして、
季節を感じ、野鳥のさえずりを聞き、自然の豊かさの五感を得ます。
ウォーキング後は、達成感と朝の空気のさわやかさで心身の満足感と幸福感を持つ事ができます。
心地よい時間を自分の中に得ることで、気持ちが楽になります。
是非、生活に取り入れてみてください。
- 執筆者のスポット
- グリーンヴェール （愛知県・岡崎市）
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