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朝晩冷え込む季節となりました、みなさん風邪などひかれていませんか？
僕が普段（というより疲れたとき）行なっている簡単なデトックス法を紹介したいと思います。
体力に自信のないかたには絶対おススメできませんが本当に簡単で、体は生まれ変わります。
スーパー銭湯等のサウナ10分→水風呂10分 3セット約一時間を行い、
水分補給後30分～1時間横になります。
横になるころには少しふわっと感じることもあるかもしれませんのでサウナも水風呂も無理を感じない程度にしてください、しばらく休めば心身ともにスッキリしているのはわかると思います。
負担が大きい方法ですが、汗が出て体も引き締まります。体調が悪くなる前、少しおかしいかなという状態で行なうことをおススメします。
きついのですがリセットするためにたまにこの方法で調整しています。
