角質ケア 角質ケアを専門家がアドバイス

角質！？いらないものだからとらなくては・・・なんて思っていませんか？

確かに落ちるべき角質はとってあげなければなりませんが、
取りすぎはお肌に負担をかけてしまうので気をつけなければなりません。

角質は壁となって外からの刺激から真皮を保護したり、
体内から水分が外に出るのを防いでくれます。
そして、役目の終わった角質が垢となり落ちていくのです。
この、新しい細胞が作られてから表面で垢となって落ちていく肌の代謝活動が、

ターンオーバー。

ターンオーバーを整えて、いらない角質をためないキレイなお肌を目指しましょう。
一般的にターンオーバーは２８日周期で繰り返されると言われています。
この周期が極端に遅すぎても早すぎても、肌の不調をひきおこしてしまいます。
ターンオーバーを狂わせてしまう原因は乾燥や紫外線などの外的刺激、加齢やストレス・食生活の乱れなどが考えられます。肌トラブルが起こると美容液やクリームなど肌表面からのケアの頼りがちですが、『体の内側からのケア』も忘れてはいけません。

食事では、肌代謝を促して粘膜を保護するビタミンB2やB6、皮膚の角化を防ぐビタミンAなどは必須栄養素です。ダイエット中など肉類を避けたりしてしまいますが、動物性たんぱく質に含まれるアミノ酸もキレイな肌のためには必要ですよ。ビタミン・ミネラルは互いに結合しあって働くので、バランスよく摂ることが大切です。
あとは、摂った栄養をきちんと運べるよう、内臓機能がしっかり働いている事。

普段からお風呂につかってからだを温める事や、規則正しい生活をする事で内臓機能も高まり、ツルツルのお肌でいられますね。
また、外側からのケアでは、肌表面を常に清潔に保っておくことが大切です。ただし、洗顔時ゴシゴシこすったり、洗いすぎは逆効果です。すすぎをしっかりおこなって、保湿を十分にしましょう。