夏の寝室環境 節電モードで熱帯夜を乗り切る!を専門家がアドバイス


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夏の寝室環境

執筆者 : 田中美江
ティートリー (愛知県・岡崎市)
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今年は、節電に加え暑い日が続いていますね!

寝苦しいと、さらに睡眠の妨げになり、

夏バテや熱中症にもなり易くなってしまいます。

ここで、寝室の環境について理解しておくといいかもしれませんね♪

人は体温が下がることで寝付き、睡眠に入り易いそうです。

特に室温が高く、湿度が70%以上になると、体温が下がりにくく

眠れない原因にもなります。

適切な睡眠環境は、室温20~26度、湿度50~60%がいいそうですョ♪

さらに寝付いてから2時間くらいで急激に体温は下がるので

それまでは、涼しい環境にしておいた方がよく眠れます。

今では、様々な快眠グッズもありますね!

ジェルの入ったひんやり触感の枕があります♪

父が使ってて結構いいそうですよ☆

いろいろなグッズを試してみるのも楽しいですね^^☆
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ティートリー (愛知県・岡崎市)
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