アロマセラピー夏バテ療法 夏バテを専門家がアドバイス

夏バテの症状には体がだるい、やる気が出ない、眠れない、食欲が無い等さまざまです。長時間冷房の効いた所にいたり冷たい物をとりすぎたり、また暑いというだけで体にストレスがかかり体の恒常性が保てなくなるのが原因です。是非夏バテ対策として自然の香りの成分を利用してアロマセラピー（芳香療法）を試してください。香りの成分が体の中に浸透し夏バテを解消できるお手伝いができるかも。具体的な方法を症状別に挙げておきます。

1,体がだるい・やる気がでない

使用精油：ローズマリー、ペパーミント
作用：元気を出したい時、集中力を高め勉強や仕事を効率よく進める
使用方法：アロマライトの芳香器を使って芳香浴。ハンカチに1～3滴精油をたらしデスクの上においておく。

2,眠れない

使用精油：ラベンダー、オレンジ
作用：寝つきを良くする
使用方法：アロマライトの芳香器やティッシュやコットンに1～3滴落として枕元に。お風呂に1～5滴落として少しぬるいお湯で全身浴や半身浴でリラックス。

3,食欲が無い

使用精油：グレープフルーツやレモンなどの柑橘系の精油
作用：消化器系の不調改善、食欲増進に
使用方法：芳香浴、沐浴、マッサージ（必ず希釈してください）

是非、一度試してください。ただしあまりひどい症状が続くようでしたら、無理をせず病院へ行く事をおすすめします。

※上記に記載した精油以外にも同じ作用の精油はありますが、特に使い易い精油を紹介しました。

心身ともに元気になって秋を迎えましょう。