真夏の夜の過ごし方 真夏の夜の過ごし方を専門家がアドバイス

真夏の夜・・・京都の夏は蒸し蒸ししていて、非常に過ごしにくいのです。
しかし夏に負けてはいけません！
この自然の原理を利用して、今流行りのホットヨガ・ビリーズブートキャンプに入隊すると、ダイエット効果も抜群じゃないですか！！！
夏は気温が高いので、基礎代謝は自然に高いはず、なので有酸素運動（ヨガやウォーキング）をしたのち無酸素運動（筋トレ）をして、無駄な脂肪のない引き締まった体型を作るのにぴったりなのです。

ガンガン効いたクラーの下でアイスクリームを食べてゴロゴロなんてしていたら、どんどん太りやすい体質を招きます。
あっっ 水はカロリーがゼロだからと言って飲みすぎると、脂肪が溜まりやすい体質になるので要注意ですョ ご存知ですよね？？

私は激しい運動は苦手なので、この夏は 『 アジアン癒し 』 をテーマに夏を乗り切ろうと思っています ☆

部屋はクーラーをつけず風通しをよくして、照明を暗くし、お気に入りの 『 お香 』を焚き、南国の静かな 『 音楽 』を聴きながらのんびり過ごしたいです。
竹製の風鈴を窓辺につるします。この音がまた癒しを倍増してくれます。
ホームセンターでも身近に購入できる、竹マット（竹ベットマット）を敷きその上でストレッチをします。
体が程よくひんや～りして、竹の適度な硬さがたまらないですよ！！
よかったら 皆さんも真似してみてくださいねぇ 　（＾０＾）/ ひかり