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夏の夜はほとんどの方が冷房をかけていると思います。
そして、冷やすと湿度は上がりますが、湿度は上がりすぎても下がりすぎても、身体には良くありません。
ですから、必ず、空気の入れ替えは必要です。
下がりすぎると、喉の痛みなどが発生致します。
ですから、温度と湿度のバランスはとても重要になっていきます。
雨の日も必ず、換気は必要です。
では、2つ目にお部屋の温度は床の方は勿論、温度が下がりますのでできるだけ、Bedで寝た方が身体は冷えずらいですね。
3つ目に、ふくらはぎを中心にマッサージをしていきます。
それは、なぜかと言うとここの筋肉が硬くなると、血流が悪くなり水分が溜まりやすくなっていきます。
4つ目にお風呂は夏でも、必ずお風呂に入り、バスオイルなどを入れ、身体の芯まで暖める事ですね。何も入れないより身体の温まりが違います。
5つ目は食事で生姜や長ねぎやにんにく、玉ねぎ、にら、など身体を温めるものにしていきます。
6つ目は老廃物が流れやすくなる、オイルをお風呂上りの時に心臓に向かって塗ります。
この、６つの事を気お付けながら、過ごしています。
是非、お試ししてみて下さいね。
